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プレママ脱水対策

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プレママ脱水対策

水分を多めに補給しよう!

妊娠すると喉が渇きやすいって聞きませんか?
そして、夏のこの時期。
熱中症にも気を付けたいですね。

 

主な脱水症状について

✓ 口の渇き
✓ 体のだるさ
✓ 立ちくらみ
✓ 皮膚や口唇、舌の乾燥
✓ 皮膚の弾力性低下
✓ 微熱

などがみられます。

夏場は汗をたくさんかくので普段の時でも水分補給は大切です。
妊娠中は特に多めの水分補給が必要になります。

 

なぜ妊娠中は多めの水分補給が必要??

それは、お腹の赤ちゃんと、それを守っている羊水、そしてママ自身のためです。
お腹にいる赤ちゃんへ血液を送るために、羊水を作り出すために、ママの体は妊娠前よりも水分を必要としています。

 

妊娠中に脱水になると…

✓ 老廃物の排出がうまく行かなくなる
✓ 酸素や栄養の巡りが滞る
✓ 体温調節がうまくいかなくなる
✓ 意識がもうろうとする

などがみられます。

これからの時期、熱中症対策としてもこまめな水分補給は心がけたいですね。
ただ、つわりの時は水分がとりにくくなる妊婦さんも多いです。
次回は、水分補給のコツについてお話ししますね♪

 

 

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