1. HOME
  2. イベント
  3. ママ向け
  4. 赤ちゃんのお昼寝タイム・産後ヨガ』オンライン ~コース①~ 美骨盤ヨガ(単発)

赤ちゃんのお昼寝タイム・産後ヨガ』オンライン ~コース①~ 美骨盤ヨガ(単発)

\ 産後の骨盤、リセット!/

全ての産後のママが、より元気で美しく、いきいき笑顔で子育てができる、身体づくりのお手伝いを致します。

オンライン開催

サービス内容

【産後ヨガ】
産後ヨガとは、出産後に行うヨガのこと。産後は体力の低下に加え、悪露や骨盤の歪み、ホルモンバランスの乱れによる気持ちの不安定など、さまざまな症状が表れます。そんなときにおすすめなのが産後ヨガなのです。

【産後ヨガの効果】
産後は、家事や育児に追われて体を気遣うことができず、疲れやストレスもたまりがち。産後ヨガには、心身の調子を整えるなどさまざまな効果が期待できるため、気持ちのリフレッシュにもつながります。
また、産後ヨガを続けることで得られる効果として、骨盤や体型の矯正、体重の減少など出産時に受けたダメージのケアが期待できます。

【産後の骨盤】
赤ちゃんは骨盤の間を通って生まれます。その通り道をつくるために妊娠中に骨盤は徐々に広がり、出産時にさらに広がります。骨と骨の間(関節)をつなぎとめている靭帯や筋肉をゆるめ、骨盤を広げています。この時、骨盤は一度バラバラに近い状態になるのです。

通常、出産後のゆるんでしまった靭帯や筋肉は2~3か月をかけて縮んでいきます。そのため産後には下腹の力が完全に抜けてしまうので立とうにも踏ん張りが効かず、また子供の世話は腰に負担がかかるような内容も多いので人の助けを借りるなど、無理に動くことは避けた方が良いでしょう。

しかし、身の回りの環境や身体の回復にも個人差があり、自然に任せてで完全に元の状態に戻すのはなかなかの難題です。縮む過程で余計な負荷がかかったり、出産後のケアが遅れると元に戻るどころか新たな不調の原因になってしまします。

また、出産を終えた女性は腰に負担がかかる動きを繰り返すことが多くなります。
授乳や赤ちゃんを抱っこ、 ミルクを作るときや赤ちゃんのおむつを替えるときに腰を屈める動作も腰を痛めやすいので注意しましょう。 こうした動作を習慣にしていると腰痛に襲われる確率が高くなります。

【美骨盤ヨガ】
美骨盤ヨガでは、出産時に大きく開いた骨盤のバランスや腰痛の様子を伺いながら、正しい位置に戻るよう、ゆっくりとヨガで整えていきます。

全ての産後のママが、より元気で美しく、いきいき笑顔で子育てができる、身体づくりのお手伝いを致します。

【赤ちゃんのお昼寝タイムを有効に!心と体をリフレッシュ!】
赤ちゃんが眠っている時間、どうやって過ごしていますか? 産後間もない頃は、体調の変化や慣れない育児の疲れもあって、赤ちゃんと一緒に寝ていることが多いですよね。
でも、日が経つにつれ、ママの貴重な自分時間になることも。  産後1ヵ月くらいから、赤ちゃんがお昼寝している時間は、ママだけの楽しみの時間にしてみませんか? いつも頑張っているココロとカラダをいやす時間に。すっきり笑顔のやさしいあなたにになれますよ♪

 

こんな方を対象としています

産後はどうしたって、骨盤がガタガタ

・骨盤はガタガタ
・育児突入で、骨盤ゆがみ
・骨盤底筋はボロボロ
・ないしょだけど尿漏れが…
・産後の体型にもどしたい!
・腰痛どうにかしたい

そんな方におすすめです!

 

当日の流れとタイムスケジュール

ヨガマット・タオル・バスタオル・水分補給(甘くないもの)、赤ちゃんのお世話セット、PC・スマホ・タブレット

 

利用規約

※ご入金後のキャンセル・返金はできません。

※受講できなかった場合
・赤ちゃんが泣いてしまった
・体調不良で受けられなかった
・ネットの接続が悪くて参加できなかった
・講師側の接続不良
・体調不良等
そのような場合は、1週間の動画視聴URLを発行いたします。

この講座の先生

多田佑実

TOMOサポ

開催情報

開催日

12月14日 13:30-14:30

開催場所

オンライン

参加費

2,500円

COMING

今後のイベント | ママ向け